น้ำหนักตัวคุณแม่ตั้งครรภ์… มากเกิน & น้อยไป บอกอะไรได้บ้าง?

น้ำหนักตัวคุณแม่ตั้งครรภ์… มากเกิน & น้อยไป บอกอะไรได้บ้าง?

     ;หนึ่งในหลาย ๆ เรื่องสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรู้ นั่นคือเรื่อง “น้ำหนักตัว” เพราะคุณแม่บางท่านน้ำหนักเกินเกณฑ์ ในขณะที่บางคนก็น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ซึ่งน้ำหนักที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปนั้น อาจทำให้การตั้งครรภ์เกิดปัญหาตามมาได้

น้ำหนักที่ควรเพิ่มขึ้นตามเกณฑ์

• ช่วงไตรมาสแรก น้ำหนักควรเพิ่มประมาณ 1 กิโลกรัม (สามเดือนแรก น้ำหนักต่อเดือนอาจจะไม่ขึ้นหรือขึ้นประมาณ 1 กิโลกรัม)
• ช่วงไตรมาสที่ 2 ควรเพิ่มประมาณ 4-5 กิโลกรัม (น้ำหนักต่อเดือนไม่ควรขึ้นเกิน 2 กิโลกรัม)
• ช่วงไตรมาสที่ 3 ควรเพิ่มประมาณ 5-6 กิโลกรัม (น้ำหนักต่อเดือนไม่ควรขึ้นเกิน 2 กิโลกรัม) 

โดยทั่วไปเมื่อครบกำหนดคลอดน้ำหนักตัวของคุณแม่ควรเพิ่มขึ้นประมาณ 14 กิโลกรัม

กรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

     คุณแม่ตั้งครรภ์ที่น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานเกิดจากการทานอาหารที่เกินพอดี เช่น แป้งและน้ำตาลควบคู่กับขาดการออกกำลังกาย ซึ่งยังส่งผลเสียให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นอีกอย่างโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงและครรภ์เป็นพิษ แถมทารกในครรภ์ก็ยังได้รับสารอาหารที่เกินพอดีตามไปด้วย ทำให้ทารกตัวใหญ่และอาจคลอดตามธรรมชาติได้ลำบาก แพทย์จึงมักแนะนำให้ผ่าคลอด

การมีน้ำหนักมากเกินไปของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อทารกในอนาคต และยังเสี่ยงเกิดโรคอ้วน โรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดเมื่อเด็กโตขึ้นได้อีก

กรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

     สาเหตุที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานมักมีผลมาจากการมีรูปร่างผอมตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นการได้รับสารอาหารมากกว่าปกติจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากทารกในครรภ์จะต้องดึงเอาสารอาหารจากคุณแม่ไปใช้สร้างอวัยวะและเสริมพัฒนาการการเจริญเติบโตในแต่ละช่วงอายุครรภ์ หากคุณแม่ยังทานอาหารในปริมาณน้อย ทารกก็จะดึงเอาสารอาหารที่มีอยู่น้อยนิดนี้ไปใช้ แน่นอนว่ามีปริมาณไม่เพียงพอ ทำให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนและส่งผลให้มีขนาดตัวเล็กกว่าปกติหลังคลอด
 

การมีน้ำหนักตัวที่มากหรือน้อยเกินไป ไม่ส่งผลดีทั้งต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ นอกจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว กรณีที่อ้วนเกินไปให้หลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมัน รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากน้ำหนักตัวน้อย หมอแนะนำให้ทานมากและบ่อยขึ้น