5 สัญญาณบ่งอาการของโรคซึมเศร้า

     “โรคซึมเศร้า” เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบทั้งร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้ง โดยอาจเริ่มจากอาการเล็กน้อย ก่อนพัฒนากลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง หมอจึงอยากให้ข้อสังเกตสัญญาณบ่งอาการของโรคซึมเศร้าได้สำรวจตนเองและคนใกล้ชิดเพื่อหาทางดูแลใจไปพร้อมกัน

ผู้คนมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

     สถิติจากสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติช่วงไตรมาสต์ที่ 1 ปี 2567 ได้เผยให้เห็นว่ามีผู้ป่วยโรคจิตเวชกว่า 2.6 ล้านคน โดยแยกเป็นผู้ที่เสี่ยงป่วยเป็นโรคซึมเศร้า 17.50% กลุ่มที่มีความเครียดสูง 15.48% และกลุ่มเสี่ยงฆ่าตัวตาย 10.63% สาเหตุหลักมาจากความเหงา ความโดดเดี่ยว ความกดดันจากการใช้ชีวิตและการไม่ได้รับการเอาใจใส่จากครอบครัวและคนรอบข้าง

การเข้าพบจิตแพทย์และได้รับการดูแลจากคนรอบข้างที่พร้อมเข้าใจจึงเป็นกุญแจสำคัญของการฟื้นฟูสุขภาพกายและจิต

5 สัญญาณของโรคซึมเศร้า

1. รู้สึกด้อยค่าในตนเอง

     ผู้นั้นจะเริ่มรู้สึกเศร้านานกว่า 2 สัปดาห์ โดยสิ่งนั้นอาจมาจากเหตุการณ์ในชีวิต หลายครั้งจะรู้สึกเหงา รู้สึกว่าตนไร้ค่า เป็นภาระ ไม่ชอบตัวเอง ไม่ชอบสภาพชีวิตปัจจุบัน มองสถานการณ์แย่กว่าความเป็นจริงและสูญเสียแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ

2. อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง

     อาการไร้เรี่ยวแรงและอ่อนเพลียเป็นสิ่งที่ตามมา ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สดชื่น เชื่องช้า และเซื่องซึมอยู่เป็นระยะ 

3. นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร

     โรคซึมเศร้าเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับสมดุลเคมีในสมอง เมื่อเกิดโรคจึงส่งผลกระทบต่อความอยากอาหาร ความรื่นรมย์ของชีวิตและการพักผ่อน ผู้ป่วยอาจนอนไม่หลับและอยากอาหารน้อยลง บางรายอาจอยากอาหารมาก นอนหลับมากแต่ยังรู้สึกไร้เรี่ยวแรง นอกจากนี้น้ำหนักอาจลดลงโดยไม่ได้เกิดจากการควบคุมอาหาร

โรคซึมเศร้าสัมพันธ์คู่กับระบบย่อยอาหาร

     งานวิจัยหลายชิ้นยังแสดงให้ว่าโรคซึมเศร้ามีส่วนสัมพันธ์กับระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะลำไส้ซึ่งเปรียบเสมือนสมองที่ 2 ของร่างกาย เนื่องจากลำไส้สามารถสร้างสารสื่อประสาท ‘เซโรโทนิน’ ซึ่งช่วยให้เรามีพลังและมีความสุข เมื่อระบบย่อยอาหารมีปัญหา ร่างกายจึงขาดสมดุลทางอารมณ์ หากปล่อยให้ดำเนินอย่างต่อเนื่อง ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันโรคก็ลดลงไปด้วย

4.  ขาดความสุขกับสิ่งที่เคยสนใจ

     ผู้ป่วยไม่เพียงแต่เริ่มขาดความสุขกับสิ่งที่เคยสนใจ แต่ยังรวมถึงการขาดแรงจูงใจในการทำอะไรให้สำเร็จลุล่วง นอกจากนี้ยังทำให้ไม่มีสมาธิจดจ่อ การคิดอ่านและเคลื่อนไหวก็ช้าตามไปด้วย

5. ขาดแรงใจในการใช้ชีวิต

     หากขาดแรงใจในการใช้ชีวิตและเริ่มคิดถึงความตายอยู่เรื่อย ๆ ก็มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า บางรายที่มีอาการรุนแรงมากจะมีอาการหูแว่ว เช่น ได้ยินเสียงคนพูดตำหนิ คิดว่ามีคนมองตนเองในทางที่ไม่ดี สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดกระวนกระวายใจและนำไปสู่การทำสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา

ความเข้าใจคือจุดเริ่มต้นของการเยียวยา

     โรคซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามและเกิดขึ้นได้กับทุกคน การยอมรับว่าจิตใจเราเริ่มอ่อนแอก็เป็นความเข้มแข็งแบบหนึ่ง ที่อย่างน้อย.. เราก็ยังรักตัวเองอยู่ ถ้าวันไหนที่ไม่สบายใจ ก็ยังมีคนคอยรับฟัง หากวันนี้ยังรู้สึกเศร้าใจก็ยังมีคนคอยอยู่เคียงข้าง การเข้ามาพบจิตแพทย์นั้นก็ถือเป็นความกล้าและการที่ยังมีลมหายใจก็คือความโชคดี เพราะแม้ในวันที่มืดมนที่สุด ความหวังก็ยังคงอยู่กับเราเสมอ