ตามใจปาก ลำบากกาย ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อแฮปปี้กับการกิน

 

 

 

 

ในยุคที่ร้านอาหาร และคาเฟ่ขนมต่าง ๆ ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด คงเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คนโดยเฉพาะคนที่ติดนิสัยกินจุบจิบ ไม่ให้ตามใจปาก เพราะการกินตามใจปาก หรือการกินตามอารมณ์นั้น นอกจากจะเป็นอุปสรรคต่อการคุมอาหารแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ในปัจจุบัน มีกูรูมากมายออกมาแนะแนวทางการเลิกกินจุบจิบ ไม่ว่าจะเป็นการลองเคี้ยวอาหารช้า ๆ หรือการรับประทานให้เป็นเวลา แต่อาจลืมไปว่า อีกหนึ่งวิธีในการดูแลรักษาสุขภาพง่าย ๆ สามารถทำได้ด้วยการเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากจะเป็นแนวทางให้เราทราบถึงปัญหาสุขภาพเบื้องต้นแล้ว ยังถือเป็นการช่วยวางแผน ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเรามีเกิดความสมดุลมากยิ่งขึ้นด้วย

 

 

 

 

รู้ทัน 6 โรคร้าย ที่ได้มาจากพฤติกรรมการกิน

6 โรคร้ายที่มาจากพฤติกรรมการกิน มีดังนี้

1. โรคอ้วนลงพุง

โรคอ้วนลงพุงพบมากในผู้ที่ชอบตามใจปาก ทานแต่ของที่ตัวเองชอบ โดยเฉพาะของมัน ของทอด เบเกอรี่ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง โดยไม่คำนึงถึงแคลอรี่หรือสารอาหารที่ได้รับ ทำให้บ่อยครั้งรับประทานในปริมาณมากจนเกินความต้องการของร่างกาย เมื่อตรวจสุขภาพจะส่งผลให้เห็นว่ามีไขมันสะสม สูญเสียความมั่นใจ และเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ

2. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานนับเป็นความเสี่ยงที่เกิดจากพฤติกรรมการกินอันดับต้น ๆ ของคนไทย เพราะโรคนี้มักสัมพันธ์กับผู้ที่ชอบทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัด รวมถึงอาหารแปรรูปที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มชูกำลังอย่างสม่ำเสมอ ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน เนื่องจากสามารถทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกโรคที่พบได้ในผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเค็ม รวมถึงอาหารฟาสต์ฟู้ด อาทิ พิซซ่า ไก่ทอด หรือมันฝรั่งทอด ซึ่งการบริโภคอาหารประเภทนี้อย่างสม่ำเสมอ ส่งผลให้ร่างกายได้รับปริมาณโซเดียมเกินความจำเป็น ซึ่งมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยโรคนี้มักไม่ค่อยมีอาการแสดงออก คนส่วนใหญ่หากไม่ตรวจสุขภาพก็อาจไม่ทราบว่าตนกำลังเป็นอยู่

4. โรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือด จากการตรวจสุขภาพ มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และเกลือในปริมาณสูง นอกจากนี้ ยังเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำ

5. โรคไต

โรคไตเกิดจากการรับประทานอาหารรสจัด ไม่ได้จำกัดเพียงอาหารรสเค็มจัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารรสหวานจัด หรือเผ็ดจัดด้วย นอกจากนี้ การมีโรคประจำตัวอื่น ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อถึงคราวตรวจสุขภาพอีกครั้ง ก็สามารถส่งผลกระทบทำให้เกิดโรคไตได้เช่นกัน

6. โรคมะเร็ง

สารก่อมะเร็งมีหลากหลายประเภท ซึ่งหนึ่งในนั้นเกิดจากควันที่มาจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรมควันเป็นประจำ จึงมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งสูง เนื่องจากน้ำมันที่หยดลงเตาย่าง มักทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังรวมถึงผู้ที่ชอบทานอาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป ของหมักดอก ของทอดที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำในการประกอบอาหาร และอาหารที่ไหม้เกรียม

 

 

 

 

ตรวจสุขภาพแบบไหน รู้ทันโรคร้าย ป้องกันได้ก่อนสายเกินแก้

รู้ทันโรคร้าย ป้องกันได้ ก่อนสายเกินแก้ นอกจากการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐาน ซึ่งมักประกอบด้วย การตรวจร่างกายและซักประวัติโดยแพทย์ การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC) การตรวจปัสสาวะ การตรวจระดับการมองเห็น รวมถึงการอัลตราซาวด์ช่องท้องและการ x-ray ปอดด้วยฟิล์มแล้วนั้น เรายังควรทำความรู้จักและเข้าใจถึงค่าต่าง ๆ ที่สำคัญในการตรวจร่างกาย เพื่อสามารถทราบและประเมินสุขภาพของเราโดยรวมได้อย่างดียิ่งขึ้น

การตรวจระดับน้ำตาล FBS หรือ HbA1C

การตรวจสุขภาพ ตรวจระดับน้ำตาล FBS หรือ HbA1C แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่

 

• การตรวจระดับน้ำตาล FBS ซึ่งเป็นการวัดค่าน้ำตาลในเลือด
• การตรวจระดับน้ำตาลแบบ HbA1C (Hemoglobin A1c) คือ การตรวจค่าสะสมเฉลี่ยในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา เพื่อช่วยประเมินผลการรักษาและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานในระยะยาว

 

การตรวจระดับไขมัน HDL และ LDL

การตรวจระดับไขมัน HDL และ LDL คือ การตรวจสุขภาพหาระดับไขมันอิ่มตัวในเลือด หรือคอเลสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่

Low-density Lipoprotein (LDL)

Low-density Lipoprotein (LDL) หรือที่เรียกว่า ‘ไขมันเลว’ จัดเป็นไขมันที่ชอบสะสมตามผนังหลอดเลือด เมื่อมีไขมันชนิดนี้มากเกินไปจะทำให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง เกิดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง

High-density Lipoprotein (HDL)

High-density Lipoprotein (HDL) หรือที่เรียกว่า ‘ไขมันดี’ ทำหน้าที่ลำเลียงคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์จากหลอดเลือดแดงและเนื้อเยื่อไปยังตับเพื่อขับออก ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยรวมลดลง และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้น หากร่างกายมีปริมาณไขมัน HDL สูง ก็สามารถเป็นตัวชี้วัดผลดีต่อสุขภาพ แต่ในขณะเดียวกัน หากร่างกายมีปริมาณไขมัน LDL สูง ก็แสดงว่าร่างกายเริ่มมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น

การตรวจระดับการทำงานของไตเพื่อวัดค่า BUN, Creatinine และ eGFR

การตรวจระดับการทำงานของไตเพื่อวัดค่า BUN, Creatinine และ eGFR แต่ละชนิดมีรายละเอียดเพื่อรู้ผลการตรวจสุขภาพดังนี้

ค่า BUN

ค่า BUN เป็นการวัดหาปริมาณไนโตรเจนในสารยูเรียตามกระแสเลือด โดยปกติ ผู้ใหญ่จะมีค่าอยู่ที่ 10 - 20 mg/dL และ เด็กจะมีค่าอยู่ที่ 10 - 20 mg/dL ซึ่งหากค่า BUN สูงผิดปกติ อาจมีโอกาสเป็นไปได้ว่าการทำงานภายในของระบบไตเกิดความผิดปกติ

ค่า Creatinine

ค่า Creatinine เป็นการเจาะเลือดเพื่อประเมินคุณภาพของเสียจากการเผาผลาญใช้งานของกล้ามเนื้อภายในร่างกาย โดยปกติ ค่า Creatine ของผู้ชายจะอยู่ที่ 0.6-1.2 mg/dL ส่วนของผู้หญิงจะอยู่ที่ 0.5-1.1 mg/dL

ค่า eGFR

ค่า eGFR เป็นการตรวจวัดอัตราการคัดกรองของกระแสเลือดในไตต่อนาที เพื่อประเมินประสิทธิภาพการกรองของเสียในไตว่ามีปัญหาหรือไม่

การตรวจระดับการทำงานของตับเพื่อวัดค่า SGOT และ SGPT

ค่า SGOT (หรือค่า AST: Aspartate Aminotransferase) และค่า SGPT (หรือค่า ALT: Alanine Aminotransferase) เป็นการตรวจจากเอนไซม์ซึ่งมีจำนวนมากในเซลล์ตับ โดยค่าทั้งสองหลังผลตรวจสุขภาพออก ไม่ควรสูงเกิน 40 IU/L เพราะหากสูงเกินกว่านี้ อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะไขมันพอกตับ หรือตับอักเสบได้

 

 

 

 

แพ็กเกจตรวจสุขภาพของโรงพยาบาลรามคำแหง

แพ็กเกจตรวจสุขภาพของโรงพยาบาลรามคำแหง มีให้เลือกหลายแพ็กเกจ คุณสามารถเลือกได้ตามโปรแกรมด้านล่าง ดังนี้

 

• โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum Check up (ผู้ชาย) สำหรับผู้ชาย ราคา 30,990
• โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum plus program (ผู้ชาย) ราคา 59,990
• โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum Check up (ผู้หญิง) ราคา 30,990
• โปรแกรมตรวจสุขภาพ RAM Platinum plus program (ผู้หญิง) ราคา 59,990
• Hypertension care package แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคความดันโลหิตสูง (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 5,390
• Diabetic care package แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคเบาหวาน (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 4,890
• โปรแกรมตรวจสุขภาพ Cancer screening Male แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคมะเร็ง (ผู้ชาย) ราคา 6,790
• โปรแกรมตรวจสุขภาพ Cancer screening Female แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคมะเร็ง (ผู้หญิง) ราคา 10,490 บาท
• แพ็กเกจตรวจสุขภาพก่อนสมรส - Pre-marriage screening package (ผู้ชาย) ราคา 5,190
• แพ็กเกจตรวจสุขภาพก่อนสมรส - Pre-marriage screening package (ผู้หญิง) ราคา 5,490
• Vitality care package อายุต่ำกว่า 35 ปี (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 2,590
• Premium Health package (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 3,990
• Strong & Healthy package (ผู้ชาย) ราคา 8,490
• Strong & Healthy package (ผู้หญิง) ราคา 8,490
• Superior Health 45+ (สำหรับผู้ชาย) ราคา 11,490
• Superior Health 45+ (สำหรับผู้หญิง) ราคา 11,490
• โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Healthy heart package (ผู้ชาย - ผู้หญิง) ราคา 5,990
• โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Healthy heart plus package (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 6,990
• โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Advanced Intensive heart package (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 9,990
• โปรแกรมตรวจสุขภาพโรคหัวใจ Advanced Intensive heart plus (ผู้ชาย-ผู้หญิง) ราคา 14,990