เกมฝึกสมอง เสริมสร้างความจำและชะลอโรคสมองเสื่อม

     ภาวะสมองเสื่อมเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและครอบครัว อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นสมองด้วยกิจกรรมที่ท้าทาย เช่น การเล่นเกมฝึกสมอง สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของสมองและส่งเสริมความจำได้เป็นอย่างดี วันนี้หมอจึงอยากแบ่งปันเกมเหล่านี้ไว้ให้ทุกคนหรือบุคคลที่รักในบ้านได้ลองฝึกทำกันค่ะ

1.  เกมอักษรไขว้

เกมอักษรไขว้ ซูโดกุหรือจิ๊กซอว์ปริศนาไม่เพียงช่วยฝึกกระตุ้นเตือนเรื่องความจำเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยฝึกให้สมองยังสามารถคิดวิเคราะห์ได้มีประสิทธิภาพ 

• เกมซูโดกุ (SUDOKU) : 
• เกมอักษรไขว้ (Crossword)
  • รวมชื่อเรียกสัตว์ : 
  • รวมชื่อเรียกผลไม้ : 
  • รวมชื่อเรียกผัก : 

• เกมจิ๊กซอว์ (Puzzle) : 

2.  เกมคิดเลขในใจ

     "เกมคิดเลขในใจ" ช่วยฝึกความจำ เสริมสร้างทักษะการคำนวณและกระตุ้นการทำงานของสมองให้ตื่นตัวอยู่เสมอ ผู้ดูแลอาจเริ่มเล่นเกมกับผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม โดยเริ่มจากการบวกเพิ่มและลบถอยหลังไปเรื่อย ๆ เช่น ลบไปทีละ 7 และให้เขาตอบไปเรื่อย ๆ 

3.  เกมนึกให้ออก

     ผู้ดูแลอาจเริ่มด้วยการให้ผู้ป่วยนึกชื่อเพื่อน รายการของที่ต้องซื้อ บางครั้งอาจลองใช้รูปรวมรุ่นสมัยเก่าและลองชี้ให้ผู้ป่วยลองนึกชื่อของบุคคลนั้น หรือลองทดสอบความจำง่าย ๆ ด้วยการดูหมายเลขโทรศัพท์ 10 หลัก จากนั้นให้ปิดกระดาษและให้ผู้ป่วยลองพูดหมายเลขแต่ละตัวออกมาให้ได้มากที่สุด 

4.  เกมจับคู่เงา

     เกมจับคู่เงาเป็นเกมที่ช่วยฝึกสมองด้านการรับรู้ภาพ ความจำ และความสามารถในการแยกแยะรายละเอียดของวัตถุ ผู้เล่นต้องใช้ความสามารถในการสังเกตรูปร่างของวัตถุและจดจำรายละเอียด เพื่อเลือกจับคู่ให้ตรงกัน ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในด้านการจดจำและการแยกแยะรูปทรง บางครั้งผู้ดูแลอาจชวนเพื่อนมาร่วมเล่นเกมหลายคนและจัดกิจกรรมบอร์ดเกมจับคู่เงาให้ร่วมช่วยทาย

เกมจับคู่เงา : 

เคล็ดลับในการเล่นเกมฝึกสมองให้ได้ผล

• เลือกเกมที่เหมาะสมกับระดับความสามารถของตนเอง
• เล่นเกมฝึกสมองอย่างสม่ำเสมอ วันละ 15-30 นาที
• เปลี่ยนรูปแบบเกมบ่อย ๆ เพื่อกระตุ้นสมองในหลายด้าน
• เล่นร่วมกับผู้อื่นเพื่อเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม